Dicas para quem quer começar a praticar corrida.

1° Dica Procure um médico e faça todos os exames necessários para que possa começar a praticar exercicios. 2° Dica Use um tênis adequado, escolha a marca de seus gosto, mas aqui vai outra dica esqueça os tênis que tem mola ou os tubs da vida. 3° Dica Se possíivel adquira um monitor cardíaco, pois quando estamos com nossa frequencia cardíaca entre 60% e 70% da frequencia máxima gastamos mais calorias. 4° Dica Antes de começas a correr se possível faça um mês de academia, para fortalecer os musculos. Lembre-se de procurar um profissional habilitado. 5° Dica Inetercalar a academia com uma caminhada de pelo menos meia hora, tres vezes por semana. Por no minimo trinta dias............... Amanhã tem mais dicas Aquele abraço. Vou deixar a Tabel de Frequencia cardíaca para os homens e para as Mulheres.