Seis bons motivos para praticar esportes.

Voltando a ativa

E ai galera blz, desculpem o sumiço, mas minha vida ta a maior correria, faculdade casamento, casa nova, da pra imaginar. Mas vim dizer que estou de volta e com o gás todo. Depois eu posto minha evolução aqui. Abraços.

Missão Cumprida

É galera, esse final de semana e a segunda-feira foram tensos. Mas missão cumprida, tive uma provinha de Direito do Trabalho hoje que foi de boa. Nesta terça o negócio é pular de madruga e dar aquela corrida básica, pois é como diz o ditado no pain, no gain. Boa noite..... Ah! Amanhã, vou terminar de postar as dicas para se preparar para correr. Fuiiiiiii.

Dicas para quem quer começar a praticar corrida.

1° Dica Procure um médico e faça todos os exames necessários para que possa começar a praticar exercicios. 2° Dica Use um tênis adequado, escolha a marca de seus gosto, mas aqui vai outra dica esqueça os tênis que tem mola ou os tubs da vida. 3° Dica Se possíivel adquira um monitor cardíaco, pois quando estamos com nossa frequencia cardíaca entre 60% e 70% da frequencia máxima gastamos mais calorias. 4° Dica Antes de começas a correr se possível faça um mês de academia, para fortalecer os musculos. Lembre-se de procurar um profissional habilitado. 5° Dica Inetercalar a academia com uma caminhada de pelo menos meia hora, tres vezes por semana. Por no minimo trinta dias............... Amanhã tem mais dicas Aquele abraço. Vou deixar a Tabel de Frequencia cardíaca para os homens e para as Mulheres.

3° Post do Correr para Emagrecer

Uma noticia aos meus concorrentes do desafio, perdi peso, agora quanto fica pra vcs advinharem. Grato

2° Post do Correr para Emagrecer

Bom Galera acabei de chegar de uma caminhada intercalada com corrida. Começei esse desafio lançado pelo pessoal do Fórum de Eldorado-MS com 100kg hoje estou com um pouco menos mas não posso revelar o quanto perdi ainda, pois essa é a minha tática, afinal tem mais gente concorrendo ao prêmio e pressão psicológica também faz parte do jogo. Minha meta é chegar na data final do desafio, ou seja, dia 07/12 com 80kg. Obs: No nosso desafio não é permitido o uso de rémdios para emagracer, somente dieta balanceda e muito exercício. Um Grande abraço a todos e amanha posto algumas dicas para os iniciantes assim como eu.

1° Post do Correr para emagrecer

Bom pessoal criei este blog, com finalidade de me incentivar a emagrecer. Pois é quero sair dessa vida de sedentário, ainda mais depois que aceitei um desafio no meu serviço, aquele que emagrecer mais receberá um bonus em dezembro, e vamos a luta!!!!!!!!!!